कार्डिओलॉजिस्ट 7 गोष्टींची यादी करतो जे तुम्ही रात्री 8 नंतर कधीही करू नये

संध्याकाळ निरुपद्रवी वाटते. काम मंद होते, स्क्रीन चमकते, स्नॅक्स दिसतात आणि शेवटी शरीराला “मी वेळ” मिळतो. परंतु जेव्हा हृदय शांतपणे त्याचे पुनर्प्राप्ती कार्य सुरू करते तेव्हा हे देखील होते. रक्तदाब कमी होतो, हृदय गती स्थिर होते आणि शरीर दुरूस्तीच्या मोडमध्ये बदलते.
डॉ व्हीपी शर्मा, संचालक आणि वरिष्ठ सल्लागार कार्डियोलॉजी, फोर्टिस हॉस्पिटल जालंधर, स्पष्टपणे सांगतात, “संध्याकाळी ७ वाजल्यानंतर शरीर हळूहळू सर्काडियन रिकव्हरी टप्प्यात जाते, जेव्हा रक्तदाब, हृदय गती आणि चयापचय क्रिया मंदावायला सुरुवात होते. या लयमध्ये व्यत्यय आणल्याने कार्डावर अनावश्यक ताण येऊ शकतो.”
दिवसा काय घडते ही समस्या नाही. ते थांबले पाहिजे नंतर ते सुरू आहे. संध्याकाळच्या या सात सवयी लहान दिसू शकतात, परंतु कालांतराने ते शांतपणे हृदयाला तणावात ढकलू शकतात.